Manger, ce n’est pas qu’un moyen pour apporter à votre corps tous les nutriments nécessaires dont il a besoin pour fonctionner de façon idéale et couvrir l’effort que vous effectuerez dans la journée, mais également pour perdre ou prendre du poids.
C’est aussi un moment de plaisir élémentaire que vous partagez tous dans votre quotidien. Mais il est parfois, voire souvent, difficile de cuisiner sain lorsque l’on a un programme chargé, entre les enfants, le travail et ses loisirs. Que faire, alors, dans ce cas ? Votre diététiciennne à Fréjus répond !
L’une des meilleures méthodes de concilier alimentation saine et un mode de vie actif – travail, sport, vie de couple et de famille – reste le batch cooking, cette technique qui consiste à cuisiner de grandes quantités de deux ou trois plats le week-end pour n’avoir qu’à les réchauffer la semaine. Mais quels plats préparer, et comment faire pour qu’ils restent bons plusieurs jours ? Je vous donnerai la réponse avec plaisir !
J'aborderai également des questions courantes, telles que pourquoi les aliments transformés ne sont pas idéaux pour une alimentation équilibrée, les avantages de consommer des légumes verts et l'importance de rester hydraté. Mon objectif n'est pas de promouvoir une perte de poids extrême, mais plutôt d'encourager une alimentation consciente qui permet des indulgences occasionnelles.
En tant que personne qui pourra vous fournir une multitude de recettes et de conseils, je serai un atout précieux dans votre cheminement vers un mode de vie plus sain, que vous vouliez cuisiner mieux pour votre ligne, pour votre pratique du sport, ou les deux. Plutôt que de simplement vous donner une liste de choses à faire et à ne pas faire, je crois qu'il est important d'expliquer le raisonnement derrière mes recommandations.
En rééquilibrant votre alimentation, vous pouvez améliorer votre santé et votre bien-être en général. Cependant, mes recettes ne sont pas juste pensées pour perdre du poids. Elles peuvent aussi être utiles pour les personnes souffrant d'intolérances alimentaires ou de déséquilibres hormonaux. Dans tous les cas, pour profiter de leurs bienfaits, il est nécessaire de … trouver le temps de les cuisiner !
Je prendrai donc ce facteur en compte lors de nos séances de coaching diététique, et saurai vous conseiller des recettes à la fois faciles à faire en grandes quantités et à conserver. Pas besoin de paniquer, donc, quand vous revenez du travail un peu en retard, et qu’il faut vite trouver de quoi faire dîner tout le monde. Plus de sauts au fast-food du coin, ou de pizzas surgelées : il vous suffira de prendre l’un des bons petits plats qui vous attend dans le frigo et de le mettre à chauffer !
Si vous recherchez les conseils d'une diététicienne familiale, sportive ou à même de répondre à un autre besoin spécifique, je serai là pour vous proposer un suivi alimentaire personnalisé. Quels que soient votre âge, votre culture, votre style de vie ou vos aspirations, je suis en mesure de répondre à toutes vos exigences, que votre objectif soit de perdre du poids ou d'améliorer vos performances physiques.
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